الخضروات: جدول السعرات

	سعرة	البروتين, غ	الدهون, غ	الكربوهيدرات, غ
إيدامامي	121	11.9	5.2	8.9
باذنجان	24	1	0.2	5.7
بازلاء خضراء بقرونها	42	2.8	0.2	7.1
بروكلي	34	2.8	0.4	6.6
بصل	40	1.1	0.1	9.3
بصل أحمر	42	1.2	0.1	10.1
بطاطا حلوة	86	1.6	0.1	20.1
بطاطس	77	2	0.1	17.5
ثوم طازج	149	6.4	0.5	33.1
جذر الكرفس	42	1.5	0.3	9.2
جزر	41	0.9	0.2	9.6
جزر أبيض	75	1.2	0.3	17.9
جزر صغير	41	0.9	0.2	9.6
خيار	12	0.6	0.1	2.5
ذرة	86	3.2	1.2	19
سلطة جزر كورية	112	1.3	7.6	9.2
شمر	31	1.2	0.2	7.3
شمندر	43	1.6	0.2	9.6
طرطوفة	73	2	0.1	17.4
طماطم برتقالية	20	0.9	0.2	4.2
طماطم حمراء	19	0.9	0.2	4.2
طماطم كرزية	18	0.9	0.2	3.9
عدس	116	9	0.4	20.1
فاصوليا بيضاء	102	6.6	0.5	19.2
فاصوليا حمراء	100	7.7	0.5	16.2
فاصوليا خضراء	31	2	0.1	7.1
فجل	16	0.7	0.1	3.4
فجل أخضر	32	1.2	0.1	6.7
فجل دايكون	18	0.6	0.1	4.1
فلفل بيكيو	31	1.3	0.1	6.2
فلفل حار	40	2	0.4	9.5
فلفل حلو	27	1	0.3	6
فلفل راميرو	27	1	0.3	6
فول	88	7.1	0.5	16.4
قرع	26	1	0.1	6.5
قرنبيط	25	1.9	0.3	4.9
كراث	61	1.5	0.3	14.2
كراث أندلسي (شالوت)	72	2.5	0.1	16.8
كرنب بروكسل	43	3.4	0.3	8.9
كوسا	17	1.2	0.3	3.1
كوسا بيضاء	17	1.2	0.2	3.1
لفت	28	0.9	0.1	6.3
ملفوف أبيض	25	1.3	0.1	5.4
ملفوف أحمر	31	1.4	0.2	7.4
ملفوف سافوي	28	1.6	0.1	6.1
ملفوف صيني	16	1.2	0.2	2.3
ملفوف مخلل	19	1	0.1	4.3
هريس القرع	26	1	0.1	6.5
هليون أبيض	20	2.2	0.2	3.9
هليون أخضر	20	2.2	0.2	3.9

لكل 100 غ

احسب السعرات من الصورة

صوّر طبقك: يتعرّف Diet Calorie AI على الطبق ويقدّر الحصة والسعرات والماكرو ويسجّلها في المذكرات. مجانًا وبدون تسجيل.