آجیل، دانه‌ها و میوه خشک: جدول کالری

	کیلوکالری	پروتئین, گرم	چربی, گرم	کربوهیدرات, گرم
آلو خشک	240	2.2	0.4	63
انبه خشک	319	2.5	0.8	79
بادام	576	21.2	49.4	21.7
بادام هندی	553	18.2	43.8	30.2
بادام‌زمینی	567	25.8	49.2	16.1
بذر کتان	534	18.3	42.2	28.9
برگه زردآلو	241	3.4	0.5	62.6
تخمه آفتابگردان	584	20.7	51.5	20
تخمه کدو	446	19	19	16
خامه نارگیل	330	3.6	34.6	6.7
خشخاش	525	18	41.6	28.1
خلال بادام	575	21.2	49.4	21.7
دانه رازیانه	345	15.8	14.9	52.3
دانه چیا	486	17	31	42
شاه‌بلوط	213	2.2	2.2	45
شاه‌بلوط برشته	245	3.2	2.2	53.3
فندق	628	15	60.8	16.7
ماکادمیا	718	8	76	14
موسلی	379	8.7	7.7	67.5
میوه خشک	300	2.5	0.6	75
میوه شکری	322	0.6	0.2	80
نارگیل	354	3.3	33.5	15.2
پسته	556	20.6	44.4	28
پودر نارگیل	660	6.9	64.5	23.7
پکان	691	9.2	72	13.9
چلغوزه	673	13.7	68.4	13.1
کرن بری خشک	325	0.3	1.5	83
کشمش	299	3.1	0.5	79.2
کنجد	573	17.7	49.7	23.5
گردو	654	15.2	65.2	13.7
گردوی برزیلی	659	14	66	12

در هر ۱۰۰ گرم

شمارش کالری از روی عکس

از بشقابتان عکس بگیرید: Diet Calorie AI غذا را تشخیص می‌دهد، وعده، کالری و درشت‌مغذی‌ها را تخمین می‌زند و در دفترچه ثبت می‌کند. رایگان، بدون ثبت‌نام.