میوے، بیج اور خشک میوہ: کیلوری ٹیبل

	کیلوریز	پروٹین, گرام	چکنائی, گرام	کاربوہائیڈریٹ, گرام
اخروٹ	654	15.2	65.2	13.7
السی	534	18.3	42.2	28.9
بادام	576	21.2	49.4	21.7
بادام کی ہوائیاں	575	21.2	49.4	21.7
برازیل نٹ	659	14	66	12
بھنا شاہ بلوط	245	3.2	2.2	53.3
تل	573	17.7	49.7	23.5
خشخاش	525	18	41.6	28.1
خشک آلو بخارا	240	2.2	0.4	63
خشک آم	319	2.5	0.8	79
خشک خوبانی	241	3.4	0.5	62.6
خشک میوہ	300	2.5	0.6	75
خشک کرین بیری	325	0.3	1.5	83
سورج مکھی کے بیج	584	20.7	51.5	20
سونف	345	15.8	14.9	52.3
شاہ بلوط	213	2.2	2.2	45
مونگ پھلی	567	25.8	49.2	16.1
میوسلی	379	8.7	7.7	67.5
میکاڈیمیا	718	8	76	14
ناریل	354	3.3	33.5	15.2
ناریل کا برادہ	660	6.9	64.5	23.7
ناریل کریم	330	3.6	34.6	6.7
پستہ	556	20.6	44.4	28
پیکن	691	9.2	72	13.9
چلغوزہ	673	13.7	68.4	13.1
چیا کے بیج	486	17	31	42
کاجو	553	18.2	43.8	30.2
کدو کے بیج	446	19	19	16
کشمش	299	3.1	0.5	79.2
کینڈیڈ فروٹ	322	0.6	0.2	80
ہیزل نٹ	628	15	60.8	16.7

فی 100 گرام

تصویر سے کیلوریز گنیں

اپنی پلیٹ کی تصویر لیں: Diet Calorie AI کھانا پہچانتا ہے، حصہ، کیلوریز اور میکروز کا اندازہ لگاتا ہے اور ڈائری میں درج کرتا ہے۔ مفت، بغیر سائن اپ۔