ক্যালোরি ছবি থেকে কয়েক সেকেন্ডে গুনুন

খাবার লগ করার তিনটি উপায়, যোগ করতে একটি ট্যাপ

Diet Calorie AI হলো এআই ক্যালোরি কাউন্টার (AI calorie counter), খাবারের ডায়েরি ও ম্যাক্রো ট্র্যাকার, সঙ্গে আছে আপনার এআই পুষ্টি সহকারী হোশি। ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ওজন কমানো, ওজন ধরে রাখা বা পেশি বাড়ানোর লক্ষ্যে প্রতিদিনের ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি ও কার্বোহাইড্রেটের লক্ষ্য ঠিক করে এবং দেখায় আজ কতটা বাকি। মূল ফিচারগুলো বিনামূল্যে, আর রেজিস্ট্রেশন ছাড়াই ব্যবহার করা যায়।

📸 ছবি থেকে ক্যালোরি

খাবারের ছবি তুলুন: হোশি খাবার চিনে নেয়, পরিমাণ, ক্যালোরি ও ম্যাক্রো অনুমান করে এবং প্লেটে কী আছে তা জানায়। ডায়েরিতে যোগ করার আগে পরিমাণ ঠিক করে নিন। ক্যালোরি গোনার এটাই সবচেয়ে দ্রুত উপায়।

📊 খাবারের ডায়েরি ও ম্যাক্রো

সকালের নাশতা, দুপুর ও রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস মোট ক্যালোরিসহ, আর পরিকল্পনার তুলনায় প্রোটিন, চর্বি ও কার্বোহাইড্রেটের অগ্রগতি। ডায়েট বা পেশি বাড়ানোর সময় প্রোটিনের হিসাব রাখতে কাজে লাগে। “সাম্প্রতিক” ও “গতকালেরটা আবার” সময় বাঁচায়।

🤖 হোশি — আপনার এআই পুষ্টি সহকারী

জিজ্ঞেস করুন ক্যালোরির মধ্যে থাকতে রাতে কী খাবেন, বা রেসিপি চান: হোশি আপনার দিনের সারাংশ দেখে আপনার ভাষায় উত্তর দেয়।

ফুড ডায়েরির যা কিছু দরকার

• ✍️ লিখে খাবার যোগ করুনলিখুন “২টি ডিম আর মাখন দেওয়া টোস্ট” – হোশি তা গ্রাম ও ক্যালোরিসহ আলাদা খাবারে ভাগ করে। পরিমাণ (“এক গ্লাস দুধ”) ও ব্র্যান্ডও বোঝে।
• 🔎 বারকোড স্ক্যানারপ্যাকেট স্ক্যান করে Open Food Facts ডেটাবেস থেকে ক্যালোরি, ম্যাক্রো ও Nutri-Score পান। পণ্য পাওয়া যায়নি? ছবি তুলুন, হোশি অনুমান করে দেবে।
• 🍎 খাবারের ক্যালোরিছবি, ম্যাক্রো ও Nutri-Score সহ বড় খাবারের তালিকা – আপনার ভাষায়। খুঁজুন, ক্যালোরি বা ম্যাক্রো অনুযায়ী সাজান, প্রিয়গুলো সেভ করুন।
• 🥗 নিজের খাবার ও রেসিপিনিজের পণ্য যোগ করুন, উপকরণ দিয়ে খাবার তৈরি করুন – প্রতি সার্ভিংয়ের ক্যালোরি ও ম্যাক্রো নিজে থেকেই হিসাব হয়।
• ⚖️ ওজন ও ওজন কমানোওজন লিখে রাখুন, প্রবণতা দেখুন এবং জানুন বর্তমান গতিতে কবে লক্ষ্যে পৌঁছাবেন। ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পনা হালকা ক্যালোরি ঘাটতির ওপর তৈরি হয়। ইতিহাসের ক্যালেন্ডার লক্ষ্যের মধ্যে থাকা ও বেশি হওয়া দিনগুলো দেখায়।
• 💧 পানি, রিমাইন্ডার ও স্ট্রিকপানির হিসাব, খাবার ও পানির রিমাইন্ডার, স্ট্রিক ও অর্জন ক্যালোরি গোনাকে অভ্যাসে পরিণত করতে সাহায্য করে।
• ☁️ সিঙ্কGoogle বা ইমেইলে সাইন ইন করে খাবারের ডায়েরি বিভিন্ন ডিভাইসে সিঙ্ক করুন; ইন্টারনেট ছাড়াও চলে। লাইট ও ডার্ক থিম, ২৫টি ভাষা।

কীভাবে কাজ করে

1. কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিনলক্ষ্য, কার্যকলাপ, বয়স, উচ্চতা ও ওজন। এক মিনিটে আপনার দৈনিক ক্যালোরি ও ম্যাক্রো পরিকল্পনা তৈরি।
2. যা খান তা লগ করুনছবি, বারকোড, টেক্সট বা ক্যাটালগ। প্রতিটি এন্ট্রি সকালের নাশতা, দুপুর, রাতের খাবার বা স্ন্যাকসে যায়।
3. দেখুন কতটা বাকিরিং দেখায় আজ কত ক্যালোরি বাকি, বারগুলো প্রোটিন, ফ্যাট ও কার্বস। ক্যালেন্ডার দেখায় লক্ষ্যের মধ্যে থাকা দিনগুলো।