ถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง: ตารางแคลอรี่

	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
งา	573	17.7	49.7	23.5
ถั่วบราซิล	659	14	66	12
ถั่วลิสง	567	25.8	49.2	16.1
ผลไม้อบแห้ง	300	2.5	0.6	75
ผลไม้เชื่อม	322	0.6	0.2	80
พิสตาชิโอ	556	20.6	44.4	28
พีแคน	691	9.2	72	13.9
มะพร้าว	354	3.3	33.5	15.2
มะพร้าวขูดอบแห้ง	660	6.9	64.5	23.7
มะม่วงอบแห้ง	319	2.5	0.8	79
มูสลี่	379	8.7	7.7	67.5
ลูกพรุน	240	2.2	0.4	63
ลูกเกด	299	3.1	0.5	79.2
วอลนัท	654	15.2	65.2	13.7
หัวกะทิ	330	3.6	34.6	6.7
อัลมอนด์	576	21.2	49.4	21.7
อัลมอนด์สไลซ์	575	21.2	49.4	21.7
เกาลัด	213	2.2	2.2	45
เกาลัดคั่ว	245	3.2	2.2	53.3
เมล็ดทานตะวัน	584	20.7	51.5	20
เมล็ดฝิ่น	525	18	41.6	28.1
เมล็ดฟักทอง	446	19	19	16
เมล็ดยี่หร่า	345	15.8	14.9	52.3
เมล็ดสน	673	13.7	68.4	13.1
เมล็ดเจีย	486	17	31	42
เมล็ดแฟลกซ์	534	18.3	42.2	28.9
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	553	18.2	43.8	30.2
เฮเซลนัท	628	15	60.8	16.7
แครนเบอร์รีอบแห้ง	325	0.3	1.5	83
แมคคาเดเมีย	718	8	76	14
แอปริคอตแห้ง	241	3.4	0.5	62.6

ต่อ 100 กรัม

นับแคลอรี่จากรูป

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร