มะพร้าว: แคลอรี่และสารอาหารหลัก

มะพร้าว 100 กรัมให้พลังงาน 354 กิโลแคลอรี่: โปรตีน 3.3 กรัม ไขมัน 33.5 กรัม และคาร์บ 15.2 กรัม

354กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม

3.3 กรัมโปรตีน

33.5 กรัมไขมัน

15.2 กรัมคาร์บ

C Nutri-Score

แคลอรี่ต่อหนึ่งส่วน

ส่วน	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
30 กรัม	106.2	1.0	10.1	4.6
50 กรัม	177	1.6	16.8	7.6
100 กรัม	354	3.3	33.5	15.2
150 กรัม	531	5.0	50.2	22.8
200 กรัม	708	6.6	67	30.4
250 กรัม	885	8.2	83.8	38

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร