เมล็ดทานตะวัน: แคลอรี่และสารอาหารหลัก

เมล็ดทานตะวัน 100 กรัมให้พลังงาน 584 กิโลแคลอรี่: โปรตีน 20.7 กรัม ไขมัน 51.5 กรัม และคาร์บ 20 กรัม

584กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม

20.7 กรัมโปรตีน

51.5 กรัมไขมัน

20 กรัมคาร์บ

A Nutri-Score

แคลอรี่ต่อหนึ่งส่วน

ส่วน	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
30 กรัม	175.2	6.2	15.4	6
50 กรัม	292	10.3	25.8	10
100 กรัม	584	20.7	51.5	20
150 กรัม	876	31.1	77.2	30
200 กรัม	1168	41.4	103	40
250 กรัม	1460	51.8	128.8	50

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร