الأسماك والمأكولات البحرية: جدول السعرات

	سعرة	البروتين, غ	الدهون, غ	الكربوهيدرات, غ
أسقلوب	88	17.5	2	1
بطارخ القد	155	18	10	3
بطارخ الكابلين	140	21	6	3
بلح البحر	172	24	4	7
تونة	144	30	1.2	0
خليط مأكولات بحرية	124	2	7	1.8
روبيان	98	21	1.6	0.3
روبيان النمر	89	19	0.6	0
ستيك سلمون	140	21.6	6	0
سلمون مدخن	162	22	8	0
سلمون وردي مدخن	190	22	11	2
سمك أحمر مملح	187	21	11.6	0
سمك الإسبرط	363	17	32	0
سمك الشبوط الذهبي	87	17.7	1.8	0
سمك الصوري	205	20	14	0
سمك الهلبوت	142	19	1.3	0
فيليه أنشوفة	135	20	6	0
فيليه تونة	139	24	5	0
فيليه رنجة	207	17.6	15.1	1.2
فيليه سلمون	153	20	8	0
فيليه سلمون مرقط	88	18	2	0
فيليه سلمون وردي	140	21	7	0
فيليه سمك القد	69	16	0.6	0
فيليه سمك موسى	85	18	1.3	0
فيليه فرخ	103	18	3	0
قاروص	99	18	3	0
كافيار أحمر	249	32	13	1
كبد سمك القد	613	4.2	65.7	1.2
لحم السلطعون	96	16	4	0
نوري	349	46	0.1	41

لكل 100 غ

احسب السعرات من الصورة

صوّر طبقك: يتعرّف Diet Calorie AI على الطبق ويقدّر الحصة والسعرات والماكرو ويسجّلها في المذكرات. مجانًا وبدون تسجيل.