ナッツ・種・ドライフルーツ：カロリー表

	kcal	たんぱく質, g	脂質, g	炭水化物, g
かぼちゃの種	446	19	19	16
くるみ	654	15.2	65.2	13.7
ごま	573	17.7	49.7	23.5
ひまわりの種	584	20.7	51.5	20
アーモンド	576	21.2	49.4	21.7
カシューナッツ	553	18.2	43.8	30.2
ケシの実	525	18	41.6	28.1
ココナッツ	354	3.3	33.5	15.2
ココナッツクリーム	330	3.6	34.6	6.7
ココナッツファイン	660	6.9	64.5	23.7
スライスアーモンド	575	21.2	49.4	21.7
チアシード	486	17	31	42
ドライクランベリー	325	0.3	1.5	83
ドライフルーツ	300	2.5	0.6	75
ドライフルーツ砂糖漬け	322	0.6	0.2	80
ドライマンゴー	319	2.5	0.8	79
ピスタチオ	556	20.6	44.4	28
ピーカンナッツ	691	9.2	72	13.9
ピーナッツ	567	25.8	49.2	16.1
フェンネルシード	345	15.8	14.9	52.3
ブラジルナッツ	659	14	66	12
プルーン	240	2.2	0.4	63
ヘーゼルナッツ	628	15	60.8	16.7
マカダミアナッツ	718	8	76	14
ミューズリー	379	8.7	7.7	67.5
レーズン	299	3.1	0.5	79.2
亜麻仁	534	18.3	42.2	28.9
干しあんず	241	3.4	0.5	62.6
松の実	673	13.7	68.4	13.1
栗	213	2.2	2.2	45
焼き栗	245	3.2	2.2	53.3

100 gあたり

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