غلات و پرک: جدول کالری

	کیلوکالری	پروتئین, گرم	چربی, گرم	کربوهیدرات, گرم
ارزن	348	11	3	73
برنج آربوریو	350	7	0.3	79
برنج دانه‌گرد	344	6.7	0.6	77.9
برنج قهوه‌ای	370	7.5	2.7	77.2
بلغور	342	12.3	1.3	76
بلغور ذرت	328	8.3	1.2	74
جو دوسر پرک	367	11.9	7	66.3
جو پوست‌کنده	320	9.3	1.1	73.7
سمولینا	333	10.3	1	70.6
لپه نخود	298	23	1.6	50.5
کاغذ برنج	333	6.8	0.3	82
کوسکوس	376	12.8	0.6	77.4
کینوا	368	14.1	6.1	57.2
گندم سیاه	343	12.6	3.3	62.1

در هر ۱۰۰ گرم

شمارش کالری از روی عکس

از بشقابتان عکس بگیرید: Diet Calorie AI غذا را تشخیص می‌دهد، وعده، کالری و درشت‌مغذی‌ها را تخمین می‌زند و در دفترچه ثبت می‌کند. رایگان، بدون ثبت‌نام.