ธัญพืชและเกล็ด: ตารางแคลอรี่

	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
ข้าวกล้อง	370	7.5	2.7	77.2
ข้าวบาร์เลย์	320	9.3	1.1	73.7
ข้าวฟ่าง	348	11	3	73
ข้าวอาร์บอริโอ	350	7	0.3	79
ข้าวเมล็ดสั้น	344	6.7	0.6	77.9
ข้าวโพดบด	328	8.3	1.2	74
ข้าวโอ๊ต	367	11.9	7	66.3
ควินัว	368	14.1	6.1	57.2
คูสคูส	376	12.8	0.6	77.4
ถั่วลันเตาผ่าซีก	298	23	1.6	50.5
บักวีท	343	12.6	3.3	62.1
บัลเกอร์	342	12.3	1.3	76
เซโมลินา	333	10.3	1	70.6
แผ่นแป้งข้าว	333	6.8	0.3	82

ต่อ 100 กรัม

นับแคลอรี่จากรูป

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร