الحبوب ورقائقها: جدول السعرات

	سعرة	البروتين, غ	الدهون, غ	الكربوهيدرات, غ
أرز أربوريو	350	7	0.3	79
أرز بني	370	7.5	2.7	77.2
أرز قصير الحبة	344	6.7	0.6	77.9
بازلاء مجروشة	298	23	1.6	50.5
برغل	342	12.3	1.3	76
جريش الذرة	328	8.3	1.2	74
حنطة سوداء	343	12.6	3.3	62.1
دخن	348	11	3	73
رقائق الشوفان	367	11.9	7	66.3
سميد	333	10.3	1	70.6
شعير مقشور	320	9.3	1.1	73.7
كسكس	376	12.8	0.6	77.4
كينوا	368	14.1	6.1	57.2
ورق الأرز	333	6.8	0.3	82

لكل 100 غ

احسب السعرات من الصورة

صوّر طبقك: يتعرّف Diet Calorie AI على الطبق ويقدّر الحصة والسعرات والماكرو ويسجّلها في المذكرات. مجانًا وبدون تسجيل.