الألبان والبيض: جدول السعرات

	سعرة	البروتين, غ	الدهون, غ	الكربوهيدرات, غ
آيس كريم	207	3.6	11	23
آيس كريم بالشوكولاتة	218	3.8	11.3	25
بيض السمان	168	11.9	13.1	0.6
بيض دجاج	157	12.7	11.5	0.7
جبن قريش	155	16.7	9	2
جبن قريش قليل الدسم	98	11	1.5	3.4
حليب	64	3.2	3.6	4.7
حليب رائب	60	2.9	3.2	3.8
حليب مجفف	496	26	26.5	38
حليب مكثف محلى	321	7.2	8.5	55
حليب مكثف مطبوخ (دولسي دي ليتشي)	324	6.7	8.7	55
زبادي طبيعي	68	4.3	3.3	4.7
زبدة	748	0.6	82.5	1.3
زبدة خالية من اللاكتوز	748	0.6	82.5	1.3
زبدة مملحة	717	0.9	81	1.7
قشدة 10%	119	2.1	10	3.7
قشدة 15%	162	2.3	15	3.8
قشدة 20%	206	2.5	20	4
قشدة 33%	331	2	33	3.1
قشدة 35.1%	344	2.1	35.1	3
قشدة 38%	373	2	38	2.7
قشدة حامضة	206	2.8	20	3.2
كفير	59	2.9	3.2	4
ماتسوني	60	3	3.2	4.1
مارجرين	717	0.2	81	0.7

لكل 100 غ

احسب السعرات من الصورة

صوّر طبقك: يتعرّف Diet Calorie AI على الطبق ويقدّر الحصة والسعرات والماكرو ويسجّلها في المذكرات. مجانًا وبدون تسجيل.