روکولا: کیلوریز اور میکروز

100 گرام روکولا میں 25 کیلوریز ہیں: 2.6 گرام پروٹین، 0.7 گرام چکنائی اور 3.7 گرام کاربوہائیڈریٹ۔

25کیلوریز فی 100 گرام

2.6 گرامپروٹین

0.7 گرامچکنائی

3.7 گرامکاربوہائیڈریٹ

A Nutri-Score

فی حصہ کیلوریز

حصہ	کیلوریز	پروٹین, گرام	چکنائی, گرام	کاربوہائیڈریٹ, گرام
30 گرام	7.5	0.8	0.2	1.1
50 گرام	12.5	1.3	0.3	1.9
100 گرام	25	2.6	0.7	3.7
150 گرام	37.5	3.9	1.1	5.5
200 گرام	50	5.2	1.4	7.4
250 گرام	62.5	6.5	1.8	9.2

اپنی پلیٹ کی تصویر لیں: Diet Calorie AI کھانا پہچانتا ہے، حصہ، کیلوریز اور میکروز کا اندازہ لگاتا ہے اور ڈائری میں درج کرتا ہے۔ مفت، بغیر سائن اپ۔