Diet Calorie AIअनाज और फ्लेक्स: कैलोरी तालिका
| कैलोरी | प्रोटीन, ग्राम | वसा, ग्राम | कार्ब्स, ग्राम | |
|---|---|---|---|---|
| आर्बोरियो चावल | 350 | 7 | 0.3 | 79 |
| ओट्स | 367 | 11.9 | 7 | 66.3 |
| कुट्टू | 343 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| कुसकुस | 376 | 12.8 | 0.6 | 77.4 |
| क्विनोआ | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| गोल दाने वाला चावल | 344 | 6.7 | 0.6 | 77.9 |
| जौ (पर्ल बार्ली) | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| बाजरा | 348 | 11 | 3 | 73 |
| बुलगुर (दलिया) | 342 | 12.3 | 1.3 | 76 |
| ब्राउन राइस | 370 | 7.5 | 2.7 | 77.2 |
| मक्के का दलिया | 328 | 8.3 | 1.2 | 74 |
| मटर की दाल | 298 | 23 | 1.6 | 50.5 |
| राइस पेपर | 333 | 6.8 | 0.3 | 82 |
| सूजी | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
प्रति 100 ग्राम
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