ผักชาร์ด: แคลอรี่และสารอาหารหลัก

ผักชาร์ด 100 กรัมให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี่: โปรตีน 1.8 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม และคาร์บ 3.7 กรัม

19กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม

1.8 กรัมโปรตีน

0.2 กรัมไขมัน

3.7 กรัมคาร์บ

A Nutri-Score

แคลอรี่ต่อหนึ่งส่วน

ส่วน	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
30 กรัม	5.7	0.5	0.1	1.1
50 กรัม	9.5	0.9	0.1	1.9
100 กรัม	19	1.8	0.2	3.7
150 กรัม	28.5	2.7	0.3	5.5
200 กรัม	38	3.6	0.4	7.4
250 กรัม	47.5	4.5	0.5	9.2

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร