ผักโขม: แคลอรี่และสารอาหารหลัก

ผักโขม 100 กรัมให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี่: โปรตีน 2.9 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม และคาร์บ 3.6 กรัม

23กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม

2.9 กรัมโปรตีน

0.4 กรัมไขมัน

3.6 กรัมคาร์บ

A Nutri-Score

แคลอรี่ต่อหนึ่งส่วน

ส่วน	กิโลแคลอรี่	โปรตีน, กรัม	ไขมัน, กรัม	คาร์บ, กรัม
30 กรัม	6.9	0.9	0.1	1.1
50 กรัม	11.5	1.4	0.2	1.8
100 กรัม	23	2.9	0.4	3.6
150 กรัม	34.5	4.3	0.6	5.4
200 กรัม	46	5.8	0.8	7.2
250 กรัม	57.5	7.2	1	9

ถ่ายรูปจานอาหาร: Diet Calorie AI จะจำแนกเมนู ประเมินปริมาณ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แล้วบันทึกลงไดอารี่ให้ ฟรี ไม่ต้องสมัคร