अलसी के बीज: कैलोरी और मैक्रो

100 ग्राम अलसी के बीज में 534 कैलोरी होती है: 18.3 ग्राम प्रोटीन, 42.2 ग्राम वसा और 28.9 ग्राम कार्ब्स।

534कैलोरी प्रति 100 ग्राम

18.3 ग्रामप्रोटीन

42.2 ग्रामवसा

28.9 ग्रामकार्ब्स

A Nutri-Score

प्रति सर्विंग कैलोरी

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन, ग्राम	वसा, ग्राम	कार्ब्स, ग्राम
30 ग्राम	160.2	5.5	12.7	8.7
50 ग्राम	267	9.2	21.1	14.4
100 ग्राम	534	18.3	42.2	28.9
150 ग्राम	801	27.4	63.3	43.4
200 ग्राम	1068	36.6	84.4	57.8
250 ग्राम	1335	45.8	105.5	72.2

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