नारियल: कैलोरी और मैक्रो

100 ग्राम नारियल में 354 कैलोरी होती है: 3.3 ग्राम प्रोटीन, 33.5 ग्राम वसा और 15.2 ग्राम कार्ब्स।

354कैलोरी प्रति 100 ग्राम

3.3 ग्रामप्रोटीन

33.5 ग्रामवसा

15.2 ग्रामकार्ब्स

C Nutri-Score

प्रति सर्विंग कैलोरी

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन, ग्राम	वसा, ग्राम	कार्ब्स, ग्राम
30 ग्राम	106.2	1.0	10.1	4.6
50 ग्राम	177	1.6	16.8	7.6
100 ग्राम	354	3.3	33.5	15.2
150 ग्राम	531	5.0	50.2	22.8
200 ग्राम	708	6.6	67	30.4
250 ग्राम	885	8.2	83.8	38

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