বাদাম, বীজ ও শুকনো ফল: ক্যালোরি তালিকা

	ক্যালোরি	প্রোটিন, গ্রাম	ফ্যাট, গ্রাম	কার্বস, গ্রাম
আখরোট	654	15.2	65.2	13.7
কাজুবাদাম	553	18.2	43.8	30.2
কাঠবাদাম	576	21.2	49.4	21.7
কাঠবাদামের কুচি	575	21.2	49.4	21.7
কিশমিশ	299	3.1	0.5	79.2
কুমড়ার বীজ	446	19	19	16
চিনাবাদাম	567	25.8	49.2	16.1
চিয়া বীজ	486	17	31	42
চেস্টনাট	213	2.2	2.2	45
তিল	573	17.7	49.7	23.5
তিসি	534	18.3	42.2	28.9
নারকেল	354	3.3	33.5	15.2
নারকেল কুচি	660	6.9	64.5	23.7
নারকেলের ক্রিম	330	3.6	34.6	6.7
পাইন বাদাম	673	13.7	68.4	13.1
পিক্যান বাদাম	691	9.2	72	13.9
পেস্তা বাদাম	556	20.6	44.4	28
পোস্তদানা	525	18	41.6	28.1
ব্রাজিল নাট	659	14	66	12
ভাজা চেস্টনাট	245	3.2	2.2	53.3
মুসলি	379	8.7	7.7	67.5
মোরব্বা ফল	322	0.6	0.2	80
মৌরি	345	15.8	14.9	52.3
ম্যাকাডামিয়া	718	8	76	14
শুকনো আম	319	2.5	0.8	79
শুকনো আলুবোখারা	240	2.2	0.4	63
শুকনো ক্র্যানবেরি	325	0.3	1.5	83
শুকনো খুবানি	241	3.4	0.5	62.6
শুকনো ফল	300	2.5	0.6	75
সূর্যমুখীর বীজ	584	20.7	51.5	20
হ্যাজেলনাট	628	15	60.8	16.7

প্রতি ১০০ গ্রামে

ছবি থেকে ক্যালোরি গুনুন

প্লেটের ছবি তুলুন: Diet Calorie AI খাবার চিনে নেয়, পরিমাণ, ক্যালোরি ও ম্যাক্রো অনুমান করে ডায়েরিতে লিখে রাখে। বিনামূল্যে, সাইন-আপ ছাড়াই।