শস্য ও ফ্লেক্স: ক্যালোরি তালিকা

	ক্যালোরি	প্রোটিন, গ্রাম	ফ্যাট, গ্রাম	কার্বস, গ্রাম
আরবোরিও চাল	350	7	0.3	79
ওটস	367	11.9	7	66.3
কিনোয়া	368	14.1	6.1	57.2
কুসকুস	376	12.8	0.6	77.4
গোল চাল	344	6.7	0.6	77.9
বাকহুইট	343	12.6	3.3	62.1
বাজরা	348	11	3	73
বাদামি চাল	370	7.5	2.7	77.2
বুলগুর	342	12.3	1.3	76
ভুট্টার দানা	328	8.3	1.2	74
মটর ডাল	298	23	1.6	50.5
মুক্তা বার্লি	320	9.3	1.1	73.7
রাইস পেপার	333	6.8	0.3	82
সুজি	333	10.3	1	70.6

প্রতি ১০০ গ্রামে

ছবি থেকে ক্যালোরি গুনুন

প্লেটের ছবি তুলুন: Diet Calorie AI খাবার চিনে নেয়, পরিমাণ, ক্যালোরি ও ম্যাক্রো অনুমান করে ডায়েরিতে লিখে রাখে। বিনামূল্যে, সাইন-আপ ছাড়াই।