Frutta secca, semi e frutta essiccata: tabella delle calorie

	kcal	Proteine, g	Grassi, g	Carboidrati, g
Albicocche secche	241	3.4	0.5	62.6
Anacardi	553	18.2	43.8	30.2
Arachidi	567	25.8	49.2	16.1
Caldarroste	245	3.2	2.2	53.3
Canditi	322	0.6	0.2	80
Castagne	213	2.2	2.2	45
Cocco	354	3.3	33.5	15.2
Cocco rapé	660	6.9	64.5	23.7
Crema di cocco	330	3.6	34.6	6.7
Frutta essiccata	300	2.5	0.6	75
Mandorle	576	21.2	49.4	21.7
Mandorle a lamelle	575	21.2	49.4	21.7
Mango essiccato	319	2.5	0.8	79
Mirtilli rossi essiccati	325	0.3	1.5	83
Muesli	379	8.7	7.7	67.5
Nocciole	628	15	60.8	16.7
Noci	654	15.2	65.2	13.7
Noci del Brasile	659	14	66	12
Noci macadamia	718	8	76	14
Noci pecan	691	9.2	72	13.9
Pinoli	673	13.7	68.4	13.1
Pistacchi	556	20.6	44.4	28
Prugne secche	240	2.2	0.4	63
Semi di chia	486	17	31	42
Semi di finocchio	345	15.8	14.9	52.3
Semi di girasole	584	20.7	51.5	20
Semi di lino	534	18.3	42.2	28.9
Semi di papavero	525	18	41.6	28.1
Semi di zucca	446	19	19	16
Sesamo	573	17.7	49.7	23.5
Uvetta	299	3.1	0.5	79.2

per 100 g

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