Ngũ cốc & yến mạch: bảng calo

	kcal	Đạm, g	Béo, g	Tinh bột, g
Bánh tráng	333	6.8	0.3	82
Bột báng	333	10.3	1	70.6
Bột ngô	328	8.3	1.2	74
Couscous	376	12.8	0.6	77.4
Diêm mạch	368	14.1	6.1	57.2
Gạo arborio	350	7	0.3	79
Gạo hạt tròn	344	6.7	0.6	77.9
Gạo lứt	370	7.5	2.7	77.2
Hạt kê	348	11	3	73
Kiều mạch	343	12.6	3.3	62.1
Lúa mì bulgur	342	12.3	1.3	76
Lúa mạch trân châu	320	9.3	1.1	73.7
Yến mạch cán	367	11.9	7	66.3
Đậu Hà Lan tách	298	23	1.6	50.5

trên 100 g

Tính calo qua ảnh

Chụp đĩa ăn của bạn: Diet Calorie AI nhận diện món, ước lượng khẩu phần, calo và macro rồi ghi vào nhật ký. Miễn phí, không cần đăng ký.