जायफल: कैलोरी और मैक्रो

100 ग्राम जायफल में 525 कैलोरी होती है: 5.8 ग्राम प्रोटीन, 36.3 ग्राम वसा और 49.3 ग्राम कार्ब्स।

525कैलोरी प्रति 100 ग्राम

5.8 ग्रामप्रोटीन

36.3 ग्रामवसा

49.3 ग्रामकार्ब्स

प्रति सर्विंग कैलोरी

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन, ग्राम	वसा, ग्राम	कार्ब्स, ग्राम
30 ग्राम	157.5	1.7	10.9	14.8
50 ग्राम	262.5	2.9	18.1	24.6
100 ग्राम	525	5.8	36.3	49.3
150 ग्राम	787.5	8.7	54.5	74.0
200 ग्राम	1050	11.6	72.6	98.6
250 ग्राम	1312.5	14.5	90.8	123.2

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